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最新イベント情報
Detox yoga program1@ブランナールみささ
心と体が温まるスペシャルデトックスデーです。
秋が深まり肌寒く感じる機会も増えてきましたね。
夏の間お休みしていた三朝温泉ブランナール様との合同企画
【Detox yoga program】を再スタート致します★
日常の疲れを癒しに、非日常を味わいに、デトックスしたい方に、冷え性の方に、身体が硬い方に、ヨガ初心者の方に、、、
是非オススメしたいプログラムです。
お一人様でも、ご家族様やご友人と一緒にご参加下さい＾＾
日付：2月9日（日） 3月15日（日） 4月12日（日）
時間：10:00〜13:00
会場：ブランナールみささ 4階
プログラム：
❶ラドン熱気浴ヨガ
❷ラドン温泉
❸美と健康を促進するお料理（大山鶏のコラーゲン鍋）
持ち物：動ける服装、ヨガマット、お着替え（タオルはヨガ用、入浴用こちらで準備致します。）
定員：15名
料金：3,500円（税込）
講師：Moana yoga主宰 吉田尚子
Advance Asana Practice
アーサナ特訓会90分クラスです
アーサナプラクティスに特化した90分クラスを開催します！
土台のアライメントから積み上げながら集中して練習していくアーサナ特訓クラスです。
苦手な人が多い、アームバランス、インバージョン、バックベンディングなどのアーサナにチャレンジしていきます。
ペアワーク、プロップス等も使用しながら、みんなで深めていきましょう。私も一緒に練習します！
・アーサナを上達したい
・チャレンジポーズにトライしたい
・身体配置（アライメント）を学びたい
という方は是非ご参加下さい！
日付：3月28日（土）
時間：19:30〜21:00（90min）
会場：倉吉未来中心 練習室1
参加費：2,500円
講師：Moana yoga 吉田尚子Lesson schedule
※予約に関するお願い
・キャンセルされる際は必ずご連絡ください
・直前のキャンセルはご遠慮ください
Regular Lesson
レッスンメニュー
リラックスヨガ
米子TSUTAYAクラス
毎週火曜日 20：00~21：15
⌂米子TSUTAYA角盤町店4丁目スタジオ
（鳥取県米子市角盤町4-41）
後半に陰ヨガアサナが入るリラックス効果の高いクラスです。
ヨガ初心者の方にも入って頂きやすいクラスになります。
月イチ★ボディメイクヨガ
米子TSUTAYAクラス
最終週火曜日 20：00~21：15
⌂米子TSUTAYA角盤町店4丁目スタジオ
（鳥取県米子市角盤町4-41）
フロースタイル（流れるように）動いていくヨガです。しっかり動きたい、汗をかきたい、チャレンジポーズを練習したい人にオススメ。
キレイになるヨガ
倉吉クラス
毎週水曜日 19：30~20：45
⌂倉吉未来中心 練習室1
（鳥取県倉吉市駄経寺町212-5）
基本のハタヨガを中心に動いていくオールレベルのクラスです。
気持良く、心地よく、フローで動きます。
リフレッシュヨガ
倉吉クラス
毎週土曜日 10：30~11：45
⌂倉吉リフレプラザ 3階 軽運動室
（鳥取県倉吉市住吉町77-1）
モーニングクラスは、呼吸をたっぷりと入れて胸を開いていく要素の多いクラスです。
朝活としてヨガを取り入れることは1日のクオリティーの向上に繋がります。
はじめてのヨガ
北栄（大栄）クラス
毎週月曜日 19：30~20：45
⌂六尾構造改善センター
（鳥取県東伯郡北栄町六尾384-3）
ヨガはじめての方に向けた初心者クラスです。
身体が硬くて迷っている方、運動が苦手な方にもオススメです。
呼吸法や1つ1つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に解説していきます。
Customize
ご希望に合わせたレッスンを
オフィスヨガ／Office yoga
仕事の合間のリフレッシュ。頭もスッキリして仕事の効率UPに繋がります。是非あなたの会社でもオフィスヨガを取り入れてみませんか？
■椅子ヨガ：¥20,000／30〜60分
（月4回以上の開催で-¥10,000値引き）
■ヨガ(マット有)：¥23,000／60分
（月4回以上の開催で-¥10,000値引き）
オフィスヨガについて▶︎こちら
※ご希望に合わせた内容でプログラムを組み立てます。詳細は一度お問い合わせください。
フェイシャルヨガ／Facial yoga
4回セットコース
高津文美子式フェイシャルヨガ（顔ヨガ）は、表情筋の筋トレとストレッチを行う顔のヨガです。❝メスを使用しない整形❞と言われるほど効果が表れやすく、海外セレブやメディアでも話題となっています。お顔と心は繋がっています。表情を輝かせながら内面を輝かせて生きましょう。個人個人のお顔のお悩みに合わせたレッスンを行います。
■60分×4回セットコース：¥12,000
■日程、会場はご相談の上決定致します
■ご希望の方は、「氏名・お住いの地域・マンツーマンorグループレッスン希望」をご記入の上、ご連絡下さい
イベント出張ヨガ／グループレッスン
クライアント様のご要望をヒアリングしながら最適なプログラムを提供させて頂きます。
■グループレッスン：面識のある方、またはご紹介の方限定 ¥10,000／75分（～4名）1人追加毎に＋¥1,500
■イベント出張ヨガ
料金は要相談
Q&A
よくある質問
Q.必要な持ち物は？
A.動きやすい服装、タオル、お水、ヨガマットをご用意下さい。
ヨガマットはレンタル可能です（1回200円）。
服装はTシャツ、ジャージなど動きやすいものであればどんなものでも結構です。
Q.着替える場所がありますか？
A.米子・北栄クラスにはございます。
米子TSUTAYA、北栄クラスの会場には、着替えをして頂くお部屋がございます。倉吉クラスの会場にはございません。
お手洗いは各会場にございます。
Q.身体が硬いけど大丈夫でしょうか？
A.もちろん大丈夫です。
はじめから身体が柔らかい状態でヨガを始める方はほとんど居ません。
周りに合わせる必要はないので、自分が出来る範囲で動いてみましょう。
身体は徐々に変化します。
その変化を楽しんでいきたいですね。
Q.初心者ですが、どのクラスから行ったらいいですか？
A.基本的にどのクラスでも参加して頂けます。
目的に合わせて選んでみましょう。
初心者向けのクラスとしては、
・米子TSUTAYAクラスの、毎週火曜日【リラックスヨガ】
・北栄クラスの、毎週月曜日【はじめてのヨガ】
・倉吉クラスの、毎週水曜日【キレイになるヨガ】
となります。
初心者でもしっかり身体を動かしたい！という方は、
・米子TSUTAYAクラス、最終週火曜日の【月1ボディメイクヨガ】
・倉吉クラス、毎週土曜日の【リフレッシュヨガ】
をオススメします。
Profile
プロフィール
About Me
吉田尚子/Shoko Yoshida
皆さん、こんにちは。
Moana yoga主宰 吉田尚子です。
私がヨガと出会ったのは23歳の頃。
軽いダイエット目的に始めてみたヨガでしたが、
生き方そのものに繋がるヨガの教えに深く感銘を受けたのを今でも覚えています。
それまで自分のことをなかなか好きになれなかったコンプレックスの塊のような私が
ヨガをきっかけに
「ダメなとこも含めて好き」
と受け入れることが出来るようになったのは
１番の変化だったと思います。
ヨガの良いところは
本来ある良さに目を向け尊重すること。
その素晴らしさに気付き
それを多くの方に伝えたいという思いで
26歳の時にアメリカ、ハワイ州のオアフ島に渡り
ヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
そこから私のヨガインストラクターとしての人生がスタートしました。
ヨガをお伝えしていく中で
目の前の大切な人達がキラキラした笑顔で
内側から輝いていく姿を見ることが
私の何よりもの喜びであり、やり甲斐となっています。
心と身体の健康は内側からの輝きを放ち
人生そのものを豊かなものへと導いてくれます。
まずは呼吸を通して今の自分を知ることから始めて見ませんか？
誰だって、いつからだって、始める事が出来る。
遅すぎるということもないんです。
生きてる限り、人は輝き続ける事ができる。
一緒に始めてみましょう。
■経歴■
理学療法士としてリハビリ病院にて勤務後、2015年に単身で渡米。アメリカ、ハワイ州のアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT200取得。
帰国後、ヨガインストラクターとしてMoana yogaを起業し活動を開始。途中2年間、Silky yoga（合同会社LINO）の専属ヨガインストラクター、ゼネラルマネージャーを務める経験を経て、再度2018年2月よりMoana yogaとしての活動を再開。
レギュラーレッスンの他、鳥取県の豊かな自然を舞台に数々のイベントを開催。企業、法人、病院や介護施設でのヨガのレッスンも行う。
鳥取県中央有線放送のヨガコーナー《Natural yoga life》を担当し現在絶賛放映中。
■ＬＩＣＥＮＳＥ■
・全米ヨガアライアンスRYT200
・Philosophy of Five Elements Yoga®︎ 認定指導者
・プラーナチャクラヨガ™スペシャリスト
・高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
・David Kimによる30時間陰ヨガTeacher Training修了
・理学療法士
