EVENT
最新イベント情報
12/9(日)身体の内側からキラキラ輝くヘルシーヨガツアー
ご好評につき第2弾開催★
リニューアルオープンされたブランナールみささを会場に、ラドン熱気浴でのホットヨガ、温泉、美と健康を促進するお食事（鶏肉のコラーゲン鍋）を楽しむ贅沢ヘルシーヨガツアーです。
日時：12月9日(日)10：00〜13：00 （9：30受付開始）
会場：ブランナールみささ
持ち物：動きやすい服装、お着替え（私服）、ヨガマット（レンタル可）
定員：先着16名様まで
参加費：3,500円
12/21(金)美⭐︎フェイシャルヨガ教室
ご好評につき今回で第3弾となるこちらのイベント！今回は初の夜の部の開催です。お仕事帰りに是非お越し下さい＾＾
湯梨浜町主催となります第3弾、美⭐︎フェイシャルヨガ教室。表情が変われば人生が変わるといっても過言ではありません。毎日の積み重ねって凄く大切。家でも簡単に取り組めるポーズをご紹介しますので、是非お越し下さい。
日時：12月21日(金)19：30〜21：00
会場：アロハホール集会室
参加費：無料
備考：体を動かすヨガもありますので、動きやすい格好でお越し下さい。予約は下記のボタンからメールで。または、中央公民館羽合分館様35−5344までお願い致します。
Regular Lesson
レギュラーレッスン
リラックスヨガ
米子TSUTAYAクラス
毎週火曜日 20：00~21：15
⌂米子TSUTAYA角盤町店4丁目スタジオ
（鳥取県米子市角盤町4-41）
後半に陰ヨガアサナが入るリラックス効果の高いクラスです。
ヨガ初心者の方にも入って頂きやすいクラスになります。
月イチ★ボディメイクヨガ
米子TSUTAYAクラス
最終週火曜日 20：00~21：15
⌂米子TSUTAYA角盤町店4丁目スタジオ
（鳥取県米子市角盤町4-41）
フロースタイル（流れるように）動いていくヨガです。しっかり動きたい、汗をかきたい、チャレンジポーズを練習したい人にオススメ。
キレイになるヨガ
倉吉クラス
毎週水曜日 19：30~20：45
⌂倉吉未来中心 練習室1
（鳥取県倉吉市駄経寺町212-5）
基本のハタヨガを中心に動いていくオールレベルのクラスです。
気持良く、心地よく、フローで動きます。
リフレッシュヨガ
倉吉クラス
毎週土曜日 10：30~11：45
⌂倉吉リフレプラザ 3階 軽運動室
（鳥取県倉吉市住吉町77-1）
モーニングクラスは、呼吸をたっぷりと入れて胸を開いていく要素の多いクラスです。
朝活としてヨガを取り入れることは1日のクオリティーの向上に繋がります。
はじめてのヨガ
北栄（大栄）クラス
毎週月曜日 19：30~20：45
⌂六尾構造改善センター
（鳥取県東伯郡北栄町六尾384-3）
ヨガはじめての方に向けた初心者クラスです。
身体が硬くて迷っている方、運動が苦手な方にもオススメです。
呼吸法や1つ1つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に解説していきます。
Private Lesson
プライベートレッスン
フェイシャルヨガ
4回セットコース
高津文美子式フェイシャルヨガ（顔ヨガ）は、表情筋の筋トレとストレッチを行う顔のヨガです。❝メスを使用しない整形❞と言われるほど効果が表れやすく、海外セレブやメディアでも話題となっています。お顔と心は繋がっています。表情を輝かせながら内面を輝かせて生きましょう。個人個人のお顔のお悩みに合わせたレッスンを行います。
■60分×4回セットコース：¥12,000
■日程、会場はご相談の上決定致します
■ご希望の方は、「氏名・お住いの地域・マンツーマンorグループレッスン希望」をご記入の上、ご連絡下さい
出張ヨガ
マンツーマン・グループレッスン・企業様
■プライベートレッスン：¥5,000／75分
■グループレッスン：¥10,000／75分（～4名）1人追加毎に＋¥1,500
※企業様、行政様、団体様向け出張ヨガは、お時間と内容に合わせて料金が変わりますのでお気軽にお問合せ下さい。
Q&A
よくある質問
Q.必要な持ち物は？
A.動きやすい服装、タオル、お水、ヨガマットをご用意下さい。
ヨガマットはレンタル可能です（1回200円）。
服装はTシャツ、ジャージなど動きやすいものであればどんなものでも結構です。
Q.着替える場所がありますか？
A.米子・北栄クラスにはございます。
米子TSUTAYA、北栄クラスの会場には、着替えをして頂くお部屋がございます。倉吉クラスの会場にはございません。
お手洗いは各会場にございます。
Q.ヨガウェア・マットはどこで買ったらいいですか？
A.ヨガウェア・マットの総合サイトをまずは参考にしてみましょう。
《東京ヨガウェア2.0》
https://www.tokyo-yogawear.jp/sp/index.html
☆値段を抑えたい方☆
FOREVER21には比較的リーズナブルでデザイン性のあるお洒落なウェアがございます。
☆インストラクターおすすめのヨガマット☆
【Manduka（マンドゥカ）】はグリップ力もあり、デザインも豊富なのでオススメです。
厚みは4㎜~5㎜程度がスタンダードですが、膝をついた時に痛みがある方はもう少し厚みのあるものを選ぶと良いでしょう。
Q.身体が硬いけど大丈夫でしょうか？
A.もちろん大丈夫です。
はじめから身体が柔らかい状態でヨガを始める方はほとんど居ません。
周りに合わせる必要はないので、自分が出来る範囲で動いてみましょう。
身体は徐々に変化します。
その変化を楽しんでいきたいですね。
Q.どれくらいのペースで続けるのがいいですか？
A.自分の生活スタイルに合ったペースを見つけましょう。
週に1度、コンスタントに続けられるのが理想ですが、あくまでも自分の生活に無理がないことが大前提です。長く続ける為にも、自分に一番合ったペースを見つけましょう。
Q.初心者ですが、どのクラスから行ったらいいですか？
A.基本的にどのクラスでも参加して頂けます。
目的に合わせて選んでみましょう。
初心者向けのクラスとしては、
・米子TSUTAYAクラスの、毎週木曜日【リラックスヨガ】
・北栄クラスの、毎週月曜日【はじめてのヨガ】
・倉吉クラスの、毎週水曜日【キレイになるヨガ】
となります。
初心者でもしっかり身体を動かしたい！という方は、
・米子TSUTAYAクラス、毎週火曜日の【ボディメイクヨガ】
・倉吉クラス、毎週土曜日の【リフレッシュヨガ】
をオススメします。
Profile
プロフィール
About Me
吉田尚子/Shoko Yoshida
皆さん、こんにちは。
Moana yoga主宰 吉田尚子です。
私がヨガと出会ったのは23歳の頃でした。
軽いダイエット目的に始めてみたヨガでしたが、
生き方そのものに繋がるヨガの教えに
深く感銘を受けて
私の生き方そのものが大きく変わっていったのを覚えています。
26歳の時にアメリカ、ハワイ州のオアフ島に渡り
ヨガアカデミーにて呼吸を大切にしたヨガを学び
ライセンスを取得。
そこから私のヨガインストラクターとしての人生がスタートしました。
前職の時から今も変わらないのは
目の前の人に笑顔になって欲しい、ということ。
自分の可能性を信じながら
心が赴く方に自信を持って進んで欲しい、
そのお手伝いを今度はヨガという形で
より沢山の人にお伝え出来るという喜びの中で
今、お仕事をさせてもらっています。
人はダイアモンドの原石。
既に光り輝くものを持っているのだから
あとはそれをゆっくり磨いていけばいい。
ヨガを通して
あぁ、私のこと好きだな。
こんなことやってみようかな。
と思える瞬間が増えていってくれると嬉しいな。
健康的な身体と心は
人を輝かせ、自信をもたらし、人生を豊かにしてくれる
大切な要素です。
まずは今の自分を知ることから始めて見ましょう。
強さと優しさを育んでくれるヨガを通して、
毎日を輝かせ彩り豊かにしていく為のヒントをお伝えしていきます。
■経歴■
理学療法士としてリハビリ病院にて約5年間勤務。
2015年に単身で渡米。
アメリカ、ハワイ州のアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT200取得。
帰国後、ヨガインストラクターとしてMoana yogaを起業し活動を開始。
途中2年間、Silky yoga（合同会社LINO）の専属ヨガインストラクター、ゼネラルマネージャーを務める経験を経て
再度2018年2月よりMoana yogaとしての活動を再開。
レギュラーレッスンの他、鳥取県の豊かな自然を舞台に数々のイベントを開催。
企業、法人、病院や介護施設でのヨガのレッスンも行う。
鳥取県中央有線放送のヨガコーナー《Natural yoga life》を担当し
現在絶賛放映中。
■ＬＩＣＥＮＳＥ■
・全米ヨガアライアンスＲＹＴ200
・プラーナチャクラヨガ™スペシャリスト
・高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
・David Kimによる30時間陰ヨガTeacher Training修了
・理学療法士
