EVENT
最新イベント情報
ありのままの心地良さを感じる屋久島リトリート
自然のエネルギーを全身で感じることができる屋久島でのヨガリトリートです。
世界遺産に指定されている屋久島を舞台に、ありのままの心地良さを感じる屋久島リトリートを企画しました。美しい山と海に抱かれながら、心のトリートメント。
日常では感じられない大切なことに気付ける旅になります。満席となりましたので２名増席しています。是非お早めにお申込み下さい☆
日程：2018年11月1日(木)〜4日(日)3泊4日
リトリート詳細はこちら
9/28(金)お寺でYOGA
お寺の本堂を会場にヨガと座禅を組み合わせたイベントです。
鳥取県倉吉市にある吉祥院さんの本堂をお借りして第2回目のヨガ×座禅のイベントを開催します。お線香の香りが心地よい本堂で「動」と「静」の瞑想を楽しみながらご自身とゆっくり会話する時間を過ごしてみて下さい。日常では感じられない、新しい気づきに出会えますよ。＾＾
日時：9月28日 (金)19:00〜21:00
会場：吉祥院（鳥取県倉吉市西岩倉町2181）
持ち物：タオル、飲み物、動きやすい服装、ヨガマット
料金：2,500円
10/6(土)ヨガ✖️ノルディックウォーク
好評につき第2弾開催★シューズショップコマツとのコラボ企画！
今年の春に倉吉にあるシューズショップコマツさんと合同開催させてもらった《五感を感じるヨガ✖️トレイルウォーク＠打吹山》の第２弾のイベントの開催です⭐️今回の会場となるのは倉吉市、社（やしろ）にある歴史公園。
柔らかな芝生が広がる、木々に囲まれた、風の通るとても気持ちが良い場所ですよ。
日時：10月6日(日)9：00〜12：00 （8：30受付開始）
会場：歴史公園（鳥取県倉吉市国分寺74−1）
参加費：ヨガ、トレイルウォーク各500円
詳細はこちら
Regular Lesson
レギュラーレッスン
ボディメイクヨガ
米子TSUTAYAクラス
毎週火曜日 19：30~20：45
⌂米子TSUTAYA角盤町店4丁目スタジオ
（鳥取県米子市角盤町4-41）
フロースタイル（流れるように）動いていくヨガです。しっかり動きたい、汗をかきたい、チャレンジポーズを練習したい人にオススメ。
リラックスヨガ
米子TSUTAYAクラス
毎週木曜日 20：00~21：15
⌂米子TSUTAYA角盤町店4丁目スタジオ
（鳥取県米子市角盤町4-41）
後半に陰ヨガアサナが入るリラックス効果の高いクラスです。
ヨガ初心者の方にも入って頂きやすいクラスになります。※9月末までのクラスとなります
キレイになるヨガ
倉吉クラス
毎週水曜日 19：30~20：45
⌂倉吉未来中心 練習室1
（鳥取県倉吉市駄経寺町212-5）
基本のハタヨガを中心に動いていくオールレベルのクラスです。
気持良く、心地よく、フローで動きます。
リフレッシュヨガ
倉吉クラス
毎週土曜日 10：30~11：45
⌂倉吉リフレプラザ 3階 軽運動室
（鳥取県倉吉市住吉町77-1）
モーニングクラスは、呼吸をたっぷりと入れて胸を開いていく要素の多いクラスです。
朝活としてヨガを取り入れることは1日のクオリティーの向上に繋がります。
はじめてのヨガ
北栄（大栄）クラス
毎週月曜日 19：30~20：45
⌂六尾構造改善センター
（鳥取県東伯郡北栄町六尾384-3）
ヨガはじめての方に向けた初心者クラスです。
身体が硬くて迷っている方、運動が苦手な方にもオススメです。
呼吸法や1つ1つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に解説していきます。
Private Lesson
プライベートレッスン
フェイシャルヨガ
4回セットコース
高津文美子式フェイシャルヨガ（顔ヨガ）は、表情筋の筋トレとストレッチを行う顔のヨガです。❝メスを使用しない整形❞と言われるほど効果が表れやすく、海外セレブやメディアでも話題となっています。お顔と心は繋がっています。表情を輝かせながら内面を輝かせて生きましょう。個人個人のお顔のお悩みに合わせたレッスンを行います。
■60分×4回セットコース：¥12,000
■日程、会場はご相談の上決定致します
■ご希望の方は、「氏名・お住いの地域・マンツーマンorグループレッスン希望」をご記入の上、ご連絡下さい
出張ヨガ
マンツーマン・グループレッスン・企業様
■プライベートレッスン：¥5,000／75分
■グループレッスン：¥10,000／75分（～4名）1人追加毎に＋¥1,500
※企業様、行政様、団体様向け出張ヨガは、お時間と内容に合わせて料金が変わりますのでお気軽にお問合せ下さい。
Q&A
よくある質問
Q.必要な持ち物は？
A.動きやすい服装、タオル、お水、ヨガマットをご用意下さい。
ヨガマットはレンタル可能です（1回200円）。
服装はTシャツ、ジャージなど動きやすいものであればどんなものでも結構です。
Q.着替える場所がありますか？
A.米子・北栄クラスにはございます。
米子TSUTAYA、北栄クラスの会場には、着替えをして頂くお部屋がございます。倉吉クラスの会場にはございません。
お手洗いは各会場にございます。
Q.ヨガウェア・マットはどこで買ったらいいですか？
A.ヨガウェア・マットの総合サイトをまずは参考にしてみましょう。
《東京ヨガウェア2.0》
https://www.tokyo-yogawear.jp/sp/index.html
☆値段を抑えたい方☆
FOREVER21には比較的リーズナブルでデザイン性のあるお洒落なウェアがございます。
☆インストラクターおすすめのヨガマット☆
【Manduka（マンドゥカ）】はグリップ力もあり、デザインも豊富なのでオススメです。
厚みは4㎜~5㎜程度がスタンダードですが、膝をついた時に痛みがある方はもう少し厚みのあるものを選ぶと良いでしょう。
Q.身体が硬いけど大丈夫でしょうか？
A.もちろん大丈夫です。
はじめから身体が柔らかい状態でヨガを始める方はほとんど居ません。
周りに合わせる必要はないので、自分が出来る範囲で動いてみましょう。
身体は徐々に変化します。
その変化を楽しんでいきたいですね。
Q.どれくらいのペースで続けるのがいいですか？
A.自分の生活スタイルに合ったペースを見つけましょう。
週に1度、コンスタントに続けられるのが理想ですが、あくまでも自分の生活に無理がないことが大前提です。長く続ける為にも、自分に一番合ったペースを見つけましょう。
Q.初心者ですが、どのクラスから行ったらいいですか？
A.基本的にどのクラスでも参加して頂けます。
目的に合わせて選んでみましょう。
初心者向けのクラスとしては、
・米子TSUTAYAクラスの、毎週木曜日【リラックスヨガ】
・北栄クラスの、毎週月曜日【はじめてのヨガ】
・倉吉クラスの、毎週水曜日【キレイになるヨガ】
となります。
初心者でもしっかり身体を動かしたい！という方は、
・米子TSUTAYAクラス、毎週火曜日の【ボディメイクヨガ】
・倉吉クラス、毎週土曜日の【リフレッシュヨガ】
をオススメします。
Profile
プロフィール
About Me
吉田尚子/Shoko Yoshida
皆さん、こんにちは。
Moana yoga主宰 吉田尚子です。
私がヨガと出会ったのは23歳の頃でした。
軽いダイエット目的に始めてみたヨガでしたが、
生き方そのものに繋がるヨガの教えに
深く感銘を受けて
私の生き方そのものが大きく変わっていったのを覚えています。
周りにどう評価されるかを気にする生き方よりも
今の自分が一番好きだと思える生き方を選ぼう。
そう思えたのもヨガに出会ったお陰です。
そして今この仕事を通して
自分の生きたかった人生を歩めているような気がします。
自分のことを好きだと思えるまで時間はかかるかもしれないけど
かけた時間の分は決して無駄にはならないと私は思っています。
人はダイアモンドの原石。
既に光り輝くものを持っているのだから
あとはそれをゆっくり磨いていけばいい。
ヨガを通して
あぁ、私のこと好きだな。
と思える瞬間が増えていってくれると嬉しいな。
健康的な身体と心は
人を輝かせ、自信をもたらし、人生を豊かにしてくれる
大切な要素です。
まずは今の自分を知ることから始めて見ましょう。
強さと優しさを育んでくれるヨガを通して、
毎日を輝かせ彩り豊かにしていく為のヒントをお伝えしていきます。
■経歴■
理学療法士としてリハビリ病院にて約5年間勤務。
2015年に単身で渡米。
アメリカ、ハワイ州のアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT200取得。
帰国後、ヨガインストラクターとしてMoana yogaを起業し活動を開始。
途中2年間、Silky yoga（合同会社LINO）の専属ヨガインストラクター、ゼネラルマネージャーを務める経験を経て
再度2018年2月よりMoana yogaとしての活動を再開。
レギュラーレッスンの他、鳥取県の豊かな自然を舞台に数々のイベントを開催。
企業、法人、病院や介護施設でのヨガのレッスンも行う。
鳥取県中央有線放送のヨガコーナー《Natural yoga life》を担当し
現在絶賛放映中。
■ＬＩＣＥＮＳＥ■
・全米ヨガアライアンスＲＹＴ200
・プラーナチャクラヨガ™スペシャリスト
・高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
・David Kimによる30時間陰ヨガTeacher Training修了
・理学療法士
