EVENT
最新イベント情報
爽朝ヨガ@カフェテラス
ヨガにSUP★日曜日の朝は早起きから始めよう！
湯梨浜町にあるCafe ippoテラスを会場に６～８月の間の全5回、早朝ヨガを開催します。またヨガ後にはSUP体験もして頂けるプランも★ 素敵な朝の時間を一緒に楽しみましょう。初心者さんも大歓迎。
日時：6/17、7/8、7/22、8/5、8/19 AM6：00～7：00
会場：Cafe ippoテラス（鳥取県東伯郡湯梨浜町南谷573）
持ち物：タオル、飲み物、動きやすい服装、ヨガマット
料金：1,000円
詳細はこちら
6/29(金)お寺でYOGA＠吉祥院
ヨガと座禅を行い、静かな空間で心と身体を調えます
倉吉市にある吉祥院さんの本堂をお借りして、ヨガ×座禅で心と身体を調える時間をお届けします。動と静の瞑想を楽しみながら、ご自身とゆっくり会話する時間を過ごしてみましょう。
日時：6月29日（金）19：00～21：00
会場：吉祥院 本堂（鳥取県倉吉市西岩倉町2181）
持ち物：タオル、飲み物、動きやすい服装、ヨガマット
料金：2,500円
詳細はこちら
5/13(日) 美☆フェイシャルヨガ教室２（終了）
満員御礼☆
皆さんありがとうございました。
5/3(木)五感を感じるヨガ＆トレイルウォーク＠打吹山公園（終了）
大盛況の中、終了致しました。
皆さん、ありがとうございました！
Regular Lesson
ーレギュラーレッスンー
ボディメイクヨガ
米子TSUTAYAクラス
毎週火曜日 19：30~20：45
⌂米子TSUTAYA角盤町店4丁目スタジオ
（鳥取県米子市角盤町4-41）
フロースタイル（流れるように）動いていくヨガです。しっかり動きたい、汗をかきたい、チャレンジポーズを練習したい人にオススメ。
リラックスヨガ
米子TSUTAYAクラス
毎週木曜日 20：00~21：15
⌂米子TSUTAYA角盤町店4丁目スタジオ
（鳥取県米子市角盤町4-41）
後半に陰ヨガアサナが入るリラックス効果の高いクラスです。
ヨガ初心者の方にも入って頂きやすいクラスになります。
キレイになるヨガ
倉吉クラス
毎週水曜日 19：30~20：45
⌂倉吉未来中心 練習室1
（鳥取県倉吉市駄経寺町212-5）
基本のハタヨガを中心に動いていくオールレベルのクラスです。
気持良く、心地よく、フローで動きます。
リフレッシュヨガ
倉吉クラス
毎週土曜日 10：30~11：45
⌂倉吉リフレプラザ 3階 軽運動室
（鳥取県倉吉市住吉町77-1）
モーニングクラスは、呼吸をたっぷりと入れて胸を開いていく要素の多いクラスです。
朝活としてヨガを取り入れることは1日のクオリティーの向上に繋がります。
はじめてのヨガ
北栄（大栄）クラス
毎週月曜日 19：30~20：45
⌂六尾構造改善センター
（鳥取県東伯郡北栄町六尾384-3）
ヨガはじめての方に向けた初心者クラスです。
身体が硬くて迷っている方、運動が苦手な方にもオススメです。
呼吸法や1つ1つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に解説していきます。
Private Lesson
ープライベートレッスンー
フェイシャルヨガ
4回セットコース
高津文美子式フェイシャルヨガ（顔ヨガ）は、表情筋の筋トレとストレッチを行う顔のヨガです。❝メスを使用しない整形❞と言われるほど効果が表れやすく、海外セレブやメディアでも話題となっています。お顔と心は繋がっています。表情を輝かせながら内面を輝かせて生きましょう。個人個人のお顔のお悩みに合わせたレッスンを行います。
■60分×4回セットコース：¥12,000
■日程、会場はご相談の上決定致します
■ご希望の方は、「氏名・お住いの地域・マンツーマンorグループレッスン希望」をご記入の上、ご連絡下さい
出張ヨガ
マンツーマン・グループレッスン・企業様
■プライベートレッスン：¥5,000／75分
■グループレッスン：¥10,000／75分（～4名）1人追加毎に＋¥1,500
※企業様、行政様、団体様向け出張ヨガは、お時間と内容に合わせて料金が変わりますのでお気軽にお問合せ下さい。
Q&A
よくある質問
Q.必要な持ち物は？
A.動きやすい服装、タオル、お水、ヨガマットをご用意下さい。
ヨガマットはレンタル可能です（1回200円）。
服装はTシャツ、ジャージなど動きやすいものであればどんなものでも結構です。
Q.着替える場所がありますか？
A.米子・北栄クラスにはございます。
米子TSUTAYA、北栄クラスの会場には、着替えをして頂くお部屋がございます。倉吉クラスの会場にはございません。
お手洗いは各会場にございます。
Q.ヨガウェア・マットはどこで買ったらいいですか？
A.ヨガウェア・マットの総合サイトをまずは参考にしてみましょう。
《東京ヨガウェア2.0》
https://www.tokyo-yogawear.jp/sp/index.html
☆値段を抑えたい方☆
FOREVER21には比較的リーズナブルでデザイン性のあるお洒落なウェアがございます。
☆インストラクターおすすめのヨガマット☆
【Manduka（マンドゥカ）】はグリップ力もあり、デザインも豊富なのでオススメです。
厚みは4㎜~5㎜程度がスタンダードですが、膝をついた時に痛みがある方はもう少し厚みのあるものを選ぶと良いでしょう。
Q.身体が硬いけど大丈夫でしょうか？
A.もちろん大丈夫です。
はじめから身体が柔らかい状態でヨガを始める方はほとんど居ません。
周りに合わせる必要はないので、自分が出来る範囲で動いてみましょう。
身体は徐々に変化します。
その変化を楽しんでいきたいですね。
Q.どれくらいのペースで続けるのがいいですか？
A.自分の生活スタイルに合ったペースを見つけましょう。
週に1度、コンスタントに続けられるのが理想ですが、あくまでも自分の生活に無理がないことが大前提です。長く続ける為にも、自分に一番合ったペースを見つけましょう。
Q.初心者ですが、どのクラスから行ったらいいですか？
A.基本的にどのクラスでも参加して頂けます。
目的に合わせて選んでみましょう。
初心者向けのクラスとしては、
・米子TSUTAYAクラスの、毎週木曜日【リラックスヨガ】
・北栄クラスの、毎週月曜日【はじめてのヨガ】
・倉吉クラスの、毎週水曜日【キレイになるヨガ】
となります。
初心者でもしっかり身体を動かしたい！という方は、
・米子TSUTAYAクラス、毎週火曜日の【ボディメイクヨガ】
・倉吉クラス、毎週土曜日の【リフレッシュヨガ】
をオススメします。
Profile
プロフィール
About Me
吉田尚子/Shoko Yoshida
皆さん、こんにちは。
Moana yoga主宰 吉田尚子です。
私がヨガと出会ったのは23歳の頃でした。
軽いダイエット目的に始めてみたヨガでしたが、
生き方そのものに繋がるヨガの教えに
それまでいかに自分のことを疎かにしていたのかを気付かされたんです。
それまで精神的な病気を患っていたこともあり
それを周りに悟られないようにと
本当の自分を隠し、明るく振舞うことが癖になっていました。
随分苦しい生き方をしていたんだなと今なら思います。
その中にいる時はそれが当たり前になっているから気付かないんですよね。
ヨガを通して、自分自身を大切に感じるようになったことで
「あぁ、私は私でいいんだ」と少しずつ自分を心から肯定出来るように。
このことをきっかけに私は少しずつ変わり始めます。
身体が自由に動くようになり、柔軟性も上がってくるのに伴い
自然と心も解放されていきました。
心と身体は繋がっている、ということを深く実感しますし
現在進行形です。
堅苦しい枠に無理に自分をはめ込まなくて良いんです。
もっと自由でいいんですよね。
2015年、ヨガを伝える側へ進もうと決意します。
アメリカのハワイ州オアフ島に渡米し
呼吸を大切にしたヨガを学びます。
「呼吸の力」をこの時のアカデミーで衝撃を受けるほどに感じ、体感しました。
今でもこの時の教えは私の土台となっています。
帰国後はご縁のあった合同会社LINO代表の市川さゆり先生のもとで
年間に相当数のレッスン、イベント、セミナーなどの経験を積んでいくことになり、
メディアにも取り上げて頂けるようになりました。
本当に感謝しています。
様々な経験を経て、2018年独立し、Moana yogaを立ち上げるに至りました。
私の事を見てくれている方達から
「順風満帆だね」「順調に階段上ってるよね」
と言って頂くことがありますが
今まで順調だったと思うことは１つもありません。
進もうとすればするほど、壁または壁。
正直心が折れそうになって、なんで私この道を選んだんだろう。
と思うこともあったくらい。
それでもここまでこれたのは、傍で応援し支えてくれている家族、友人、仲間の存在があったから。
そして何よりいつも通ってくれている生徒さん達が居てくれたから。
ヨガを通して伝えたい想いがまだまだあるから。
生きていれば必ず辛いことや悲しいことは起こりますし
ストレスを完全になくすことは出来ません。
ですが、それを受け入れ上手に付き合っていくことは出来るのではないでしょうか。
私も色んな事にチャレンジしていく中で、
もがき、苦しむこともありますが
その中で「何が学べるかな？」と、
その状況を少し落ち着いた気持ちで観察することが出来るようになってきました。
毎日色々あるけど、たった一度の自分の人生、
なるべくなら笑顔でいられる時間が増えるといいですよね。
健康的な身体と心は
人を輝かせ、自信をもたらし、人生を豊かにしてくれる
大切な要素です。
まずは自分を丸ごと受け入れることから始めましょう。
強さと優しさを育んでくれるヨガを通して、
毎日を輝かせ彩り豊かにしていく為のヒントをお伝えしていきます。
■経歴■
理学療法士としてリハビリ病院にて約5年間勤務。
2015年に単身で渡米。
アメリカ、ハワイ州のアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT200取得。
帰国後、ヨガインストラクターとしてMoana yogaを起業し活動を開始。
途中2年間、Silky yoga（合同会社LINO）の専属ヨガインストラクター、ゼネラルマネージャーを務める経験を経て
再度2018年2月よりMoana yogaとしての活動を再開。
レギュラーレッスンの他、鳥取県の豊かな自然を舞台に数々のイベントを開催。
企業、法人、病院や介護施設でのヨガのレッスンも行う。
鳥取県中央有線放送のヨガコーナー《Natural yoga life》を担当し
現在絶賛放映中。
■ＬＩＣＥＮＳＥ■
・全米ヨガアライアンスＲＹＴ200
・プラーナチャクラヨガ™スペシャリスト
・高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
・David Kimによる30時間陰ヨガTeacher Training修了
・理学療法士
